Muss man Protein nehmen?

Muss man nicht unbedingt, aber wenn man seine Ernährung nicht in den Griff bekommt,

ist das sicherlich gut

Protein nimmt man eher zum Muskelaufbau und zum Masse zulegen. Beim abnehmen brauchst du es jetzt nicht so sehr, aber da würde ich weitestgehend auf Kohlenhydrate verzichten und deshalb dann doch Protein zu mir nehmen (Irgendwas muss man ja essen)

Aber Proteine sind halt nicht unbedingt schlecht und sollte man auch zu sich nehmen, so ungefähr 2g pro KG Körpergewicht sind ausreichend
https://www.eiweisspulver.org/wie-viel-eiweiss-pro-tag/